Blijf gezellig in beweging, ook als het wat kouder wordt
De dagen worden korter, het wordt kouder en veel mensen blijven in deze periode wat vaker binnen. Dat is heel begrijpelijk. Toch kan juist naar buiten gaan in de herfst en winter veel doen voor hoe u zich voelt.
Neuropsycholoog Erik Scherder vertelde onlangs dat daglicht en bewegen belangrijk zijn om een winterdip te helpen voorkomen. Zelfs op een bewolkte dag krijgt u buiten vaak veel meer licht dan binnen. Dat daglicht helpt uw lichaam om wakker en actief te blijven. Combineer dat met rustig bewegen en een praatje onderweg en u heeft een eenvoudige manier om goed voor uzelf te zorgen.
In onze gemeente kunt u gratis meedoen met een beweeggroep in de buurt. De beweeggroepen zijn iedere donderdag actief in Oirschot en Middelbeers. Samen wandelt u een route en onderweg doet u eenvoudige oefeningen voor balans, kracht en soepel bewegen.
U hoeft geen ervaring te hebben. Iedereen doet mee op een eigen tempo en de oefeningen kunnen worden aangepast. Het belangrijkste is dat u lekker naar buiten gaat en blijft bewegen.
Samen wandelen geeft u een vast moment in de week. U ontmoet andere mensen, maakt een praatje en merkt dat het makkelijker is om vol te houden als u het samen doet.
Meedoen met een beweeggroep is gratis. Net als het downloaden en gebruiken van de beweegapp Soofi. U kunt een keer aansluiten om te kijken of het iets voor u is. Ook kunt u op eigen gelegenheid in beweging komen met Soofi.
Meedoen met een beweeggroep in de gemeente Oirschot? Meld u dan aan en wandel gezellig mee!