Begin 2026 gezond in onze gratis beweeggroep voor senioren!
Er is een gezellige beweeggroep voor senioren actief in Oirchot! Iedere week start de groep vanaf 14:00 uur bij startpunt WIJzer aan de Oude Grintweg 3b in Oirschot en maakt samen een wandeling. Tijdens de wandeling doen we balans- en krachtoefeningen.
De beweegrichtlijn adviseert om 150 minuten per week matig intensief te bewegen en twee keer per week spier- en botversterkende oefeningen te doen. Dat klinkt misschien veel, maar samen bewegen maakt het makkelijk én leuk.
In een groep bewegen heeft talloze voordelen. Het is niet alleen goed voor je conditie en spieren, maar ook voor je mentale gezondheid. Samen blijf je makkelijker gemotiveerd, en het sociale aspect maakt het extra leuk. Tijdens de activiteiten, zoals wandelen of lichte oefeningen, ontmoet je gelijkgestemden en bouw je aan een gezonde routine.
Het mooiste is: deelname is volledig gratis. Met de beweeggroep van QR-FIT wordt bewegen toegankelijk en haalbaar voor iedereen in de buurt.
Wil je liever zelf bepalen waar en wanneer je beweegt? Met de gratis QR-FIT app ontvang je oefeningen tijdens het wandelen. De oefeningen zijn afgestemd op jouw niveau en helpen je stap voor stap om aan de beweegrichtlijn te voldoen.
Wil jij 2026 starten met een gezonde stap?
Meld je hier aan en ontdek de beweeggroep bij jou in de buurt. Samen maken we van 2026 een jaar vol energie, gezondheid en gezelligheid!